Tout comme la pomme, la banane est le fruit préféré de tout le monde. Savez-vous que le fait de manger deux bananes par jour, vous procurera pleine d’énergie et préservera votre santé ?
Les bananes regorgent de nutriments, d’antioxydants et d’avantages qui vous permettent de renforcer votre système immunitaire et d’améliorer votre digestion… En effet, elles améliorent votre humeur, vous assurent aussi un bien-être complet et préviennent plusieurs maladies et troubles de santé…
Alors en manger deux par jour, offrira de nombreux bienfaits à votre corps, et en voici quelques-uns :
Un regain d’énergie
Manger une ou deux bananes avant de faire un effort quelconque vous donnera autant d’énergie et ce pendant plusieurs heures. C’est parce que les vitamines et les minéraux (que les bananes contiennent) aident le corps et améliorent ses performances physiques et cognitives, tandis que le potassium prévient les crampes musculaires.
La dépression
Les bananes assez mûres, dont la peau est tachée de noir peuvent vous aider à lutter contre la dépression et les sautes d’humeur, puisqu’elles contiennent une grande quantité d’aminoacide tryptophane, un minéral transformé en sérotonine par votre corps. La sérotonine est un neurotransmetteur (c’est-à-dire une substance qui permet de transmettre l’influx nerveux entre les neurones) qui est relâché directement par le cerveau. On l’appelle aussi « l’hormone du bonheur », car elle vous aidera à vous détendre et à avoir un meilleur état émotionnel.
La tension artérielle
Les bananes peuvent vous aider à combattre l’hypertension artérielle et vous protègent contre un AVC ou une crise cardiaque. Elles contiennent peu de sodium, mais elles sont riches en potassium, ce qui aide à réduire l’hypertension et à booster le fonctionnement du cœur.
L’anémie
Si vous êtes anémique, les bananes sont le complément idéal pour vous, car elles sont riches en fer (100 g contiennent 0,3 mg de fer), dont votre corps a besoin pour produire des globules rouges et de l’hémoglobine. Elles stimulent et renforcent aussi l’approvisionnement en sang.
La mauvaise humeur
Vous êtes de mauvaise humeur. Alors, le fait de prendre une banane ou deux, va vous remonter le moral. Elles sont riches en vitamine « B » qui a un effet calmant sur les nerfs ; et en plus elles vous aident à réguler vos taux de sucre dans le sang.
Les ulcères d’estomac
La texture lisse et douce de ce fruit, ainsi que son effet antibactérien et sa capacité à réduire l’acidité gastrique, permet de renforcer la paroi de l’estomac et de réduire considérablement l’inflammation…
En surcroît, quand il fait très chaud pendant l’été, vous pouvez manger des bananes pour ainsi abaisser la température de votre corps ; Elle vous aidera aussi à réduire votre température corporelle, en cas de fièvre.
Les brûlures d’estomac
La banane agit comme un antiacide naturel permettant d’apaiser votre estomac, si bien sûr vous souffrez de brûlures d’estomac. En effet, manger une banane peut fournir un soulagement immédiat des douleurs et peut aussi prévenir les reflux gastriques…
